Die Lebensmittel, die erhohend und die Immunitat verringern

in den Perioden der Zeit frucht-Gemusediat, wenn die Drohungen der Grippe am meisten aktuell ist. Es wird zur Vergroerung der Zahl antioksidantow beitragen, die die freien Radikalen zerstoren solange, bis sie unserer Immunitat schadigen konnen.

Die Lebensmittel erhohend die Immunitat

Auerst nutzlich in dieses pik- fur die Grippe wird die Zeit der Gebrauch in die Nahrung sogenanntprobiotitscheskich der Lebensmittel:die Hauszwiebel und der Porree, den Knoblauch, artischoki und die Bananen. Zu probiotikam bringen oligofruktosu, inulin, galakto-oligossacharidy, laktulosu (synthetisch dissacharid) und tragen sie zur Vergroerung der Groe der nutzlichen Bakterien in unserem Organismus bei.

Es sind fur die Festigung der Immunitat das Zink und das Selen nicht weniger wichtig.Das Zink spielt die sehr wichtige Rolle im Stoffwechsel. Und die Quellen dieses Minerals sind die Meeresprodukte, das Fleisch, die Nusse, den Ei, den Kase und getreide-.

Das Selen nicht nur bremst den Prozess des Alterns, aber auch ist ausgezeichnet antioksidantom. Die besten Quellen des Selens -die Meeresprodukte,die Leber, der Niere, zelnosernowyje und die Graser.

Ob es und die Lebensmittel geben, die die Immunitat verringern konnen

Die Lebensmittel verringernd die Immunitat

Vor allem ist es die Hemmstoffe -die Stoffe, die die Handlung der Fermente verzogern, verdauend die Eiweisse. Diese Stoffe sind in den feuchten Bohnen aufgedeckt: soje, der Bohne, die Erbse, sowie in den feuchten Eiern. Infolge der Handlung dieser Hemmstoffe geschieht das unvollstandige Verdauen der Eiweisse der Ration einer Ernahrung und es sinkt ihre Aneignung vom Organismus. Und, berucksichtigend, dass die Eichhorner fur die Synthese immunnych der Korper notwendig sind, es kann zur Senkung immunnogo der Antwort des Organismus bringen.

Auerdem, es ist bekannt, dass einige Produzenten des Vogels fur das Futtern der Huhner die Antibiotika, stimulierend ihr Wachstum massenhaft verwenden. Die Fachkrafte meinen, dass der Uberschu solcher Antibiotika zur Senkung der Immunitat des Organismus des Menschen und der Bildung der Bakterien, standfest zu den Antibiotika bringen kann.

Die neulichen Forschungen haben bewiesen, dass immunnuju das System des Menschen auch ubermaig den Gebrauch des Zuckers schwacht.

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