Die Schlaflosigkeit in fortgeschrittenem Alter

Laut Angaben der Arzte, mit jedem Jahr wachst die Zahl der Menschen, die an den Verstoen des Traumes leiden. Es und ist klar: der wahnsinnige lebenswichtige Rhythmus, das unendliche Rennen hinter der Karriere und dem Geld rufen die furchtbaren psychologischen Uberlastungen herbei. Zugleich, der Hauptanteil der Klagen uber die Schlaflosigkeit handelt zu den Arzten von der alteren Alterskategorie der Burger, und ist – von den einsamen Frauen (getrennt oder fruh owdowewschich) besonders oft. Daneben wird die Halften von allen snotwornych der Praparate gerade den Menschen des vorgeruckten Alters ausgeschrieben.

Wir bieten Ihrer Aufmerksamkeit etwas Rate von den Fachkraften des Onlineportals caravan-snov.com das an, wie die Qualitat des Traumes zu verbessern. Ich werde bemerken, dass auf den Seiten des Internet-Geschaftes dieser Webseite auf Sie die groe Auswahl der Bettwasche und der Zubehore fur den Traum, einschlielich die Kissen, die Decke, die Decke, die Plaids wartet. Ubrigens die personliche Empfehlung Ihr ergeben die Diener: das Kissen aus dem Bambus. Der Bambus ist ein okologisch reines Material, das uber die einzigartigen Heileigenschaften verfugt, die bei einer beliebigen kunstlichen Fullmasse fehlen. Auer ihm, der Bambus saugt die Feuchtigkeit sehr gut ein und auch verdampft muhelos sie, und es ist eine Garantie, dass hier weder die Mikroben, noch die schadlichen Bakterien niemals gefuhrt werden werden. Also, ist es und des Preises fur die Bambuskissen, die im Internet-Geschaft verkauft werden “die Karawane der Traume”, Ihrer angenehm werden verwundern.

Also, die Schlaflosigkeit in fortgeschrittenem Alter – verbessern wir die Qualitat des Traumes:

1. Vermeiden Sie die physischen Ubungen wie mindestens 2 Stunde vor dem Traum.

2. Essen Sie die schwere Nahrung vor dem Traum nicht.

3. Maximal verringern Sie den Gebrauch des Nikotins, des Koffeins und des Alkohols im Nachmittag.

4. Wenn es Ihnen misslang, im Laufe von 15 Minuten einzuschlafen, zunden Sie das gedampfte Licht an und achten Sie das Buch mit dem ruhigen Sujet.

5. Bemuhen Sie sich, am Tag nicht zu schlummern.

6. Bemuhen Sie sich, sich streng nach dem Plan – zur einer und derselbe Zeit niederzulegen. Selb verhalt sich und zur Zeit des Aufstiegs – ist es besser, nach dem Wecker aufzustehen. Es soll Ihr Gehirn auf den normalen taglichen Traum stimmen.

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