Ein gesunder Geist in einem gesunden Korper.

Viele uns glauben an die Mythen uber sakaliwanii des Organismus Eiswasser und ganz vernachlassigen die wirklich wirksame Methode der Aufrechterhaltung der Immunitat, der absolut entgegengesetzten Weise – den Durchwarmen.

Es handelt sich darum, dass die Immunitat nicht die Fahigkeit mit der Leichtigkeit, die niedrigen Temperaturen zu verlegen, und die Fahigkeit des Organismus ist, allerlei Bakterien und den Mikroben entgegenzustehen. Dazu existieren beim Menschen immunnyje die Kafige und je schneller bewegen sich als diese Kafige, desto sie mit den Bakterien wirksamer zurechtkommen. Und die Geschwindigkeit der Bewegung immunnych der Kafige hangt von der Temperatur des Korpers direkt ab.

Bei der Unterkuhlung des Organismus werden sie verzogert, und die Bakterien, setzen seinerseits fort, sich mit der verdoppelten Geschwindigkeit fortzupflanzen. Ebenso hat sich die Methodik nicht rechtfertigt, die vom Ministerium fur Gesundheitswesen behauptet ist, die auf der Theorie das gegrundet wurde, um immunnuju das System erhohen man muss jeden Tag die Temperatur des kuhlenden Wassers auf einen Grad, dadurch zu verringern, den Organismus den niedrigen Temperaturen allmahlich anzugewohnen. Diese Methodik haben in einigen Kindergarten sogar erprobt, aber anstelle sakaliwanija wurden die Kinder im Gegenteil krank. Im Endeffekt man, damit die diensthabenden Apotheken Moskaus auf der Suche nach den Mixturen von der Erkaltung nach solcher Gesundung nicht sitzend auf dem Krankenschein abzutelefonieren musste, es ist besser, die Unterkuhlung Ihres Organismus zu vermeiden.

Nutzlich ist nur die kurzzeitige Abkuhlung, mit der nachfolgenden aktiven Erwarmung. Die positive Wirkung verstarken es kann von der Reihenfolge des kalten und heissen Wassers. Eine ideale Stelle kann die Sauna neben dem Fluss dazu sein, aber bei weitem ist allem der standige Besuch solcher Sauna zuganglich. In diesem Fall kann eine schone Alternative der Besuch der Sauna oder der Sauna mit dem Schwimmbad in SPA – den Salon oder den Gesundheitszentrum werden. Auf das Internet den Portal der Liebhaber der Badeprozeduren konnen Sie mit der Leichtigkeit die Ihnen gefallenden Einrichtungen wahlen, die die gegebenen Prozeduren gewahren.

Aber bevor zu beginnen, sich ins Tagebuch der Adresse Saunen aufzuzeichnen, die Sie sich entschieden haben, zu besuchen, furs erste braucht man sich, mit der Art der Ihnen herankommenden Sauna oder der Sauna meiner Meinung nach zu klaren. Zum Beispiel: die russische paarige oder finnische Sauna Jener und anderer hat die Vorteile und die Mangel. Ungeachtet dessen, dass in russisch paarig der Mensch reichlicher schwitzt, als in der Sauna ist potenije weniger wirksam, da es die hauptsachlich angehaltene Feuchtigkeit ist.

In den traditionellen russischen Saunas die Lufttemperatur etwa 50-60 Grad und die Feuchtigkeit bis zum 50-70 %. In solchen Saunas ist es empfehlenswert, den Besen – dieses wirksame Mittel des Durchwarmens und der biochemischen Einwirkung auf den Korper zu benutzen. In den Saunen der Feuchtigkeitsgehalt 10-30 % bei der Temperatur bis zu 70-100 Grad. Und in ihr darf man nicht den Besen benutzen ist kann zu den Brandwunden der Haut bringen.

Die Sauna wird vorzugsweise geschwacht oder den alteren Leuten, den Neulingen, und ebenso den Sportlern vor den Wettbewerben herankommen, wenn die Vorsicht in der Erhaltung der sportlichen Form notwendig ist. Es ist notig zu bemerken, dass man diese zwei Arten der Saunas nicht zu mischen braucht. Manchmal beginnen die Besucher der finnischen Saunen bei der Temperatur 100 Grad “Paare und pleschtschut auf das Heizgerat das Wasser oder die Losungen hinzuzugeben. Im Endeffekt es sich gremutschaja die Mischung der hohen Temperatur und der hohen Feuchtigkeit ergibt, und manchmal kommt es auf vor es ist perenossimoj soviel schwer, dass sogar die Meister der klassischen Arten der Saunas nicht ertragen.

Und popularst fur heute sind turkische Saunas (oder chammam). Ihr heilsamer Effekt ebenso, wie und in der russischen Sauna, besteht in der Einwirkung auf den Organismus heiss die Fahre und den speziellen Thermobelastungen. Ebenso konnen Sie auf Wunsch angenehm mit nutzlich vereinen, und, zum Beispiel, das ungewohnliche romantische Wiedersehen veranstalten, den Flegeln auf zwei und zusammen mit der zweiten Halfte nur zu zweit bestellt, den angenehmen und ungewohnlichen Abend zu genieen.