Eine tagliche Ernahrung der zukunftigen Mutter

Eine richtige Ernahrungsweise ist eine Grundlage des Gesundheitsverhaltens. Es ist fur die schwangere Frau noch mehr aktuell. Im Ideal ist das Regime einer richtigen Ernahrungsweise der zukunftigen Mutter noch bis zur Empfangnis auerst wichtig, doch wird in diesem Fall der Organismus der Frau den vollen Vorrat der notwendigen Nahrstoffe haben, die er sich mit dem zukunftigen Kleinen buchstablich von den ersten Tagen seiner Entwicklung im Mutterleib der Mutter teilen soll.

Die folijewaja Saure ist und fur die normale Synthese des Hamoglobins notwendig, und ihr Mangel kann eine Untersuchung der Anamie werden. Es ist uber die Behandlung der Anamie und eine richtige Ernahrungsweise, insbesondere uber die am meisten verbreitete Art der Anamie, die vom Mangel der Hauptnahrstoffe herbeigerufen ist – schelesodefizitnoj als die Anamie ubrigens ausfuhrlicher, man kann im Artikel die Behandlung der Anamie achten, oder essen Sie wie es ist notig auf der Webseite Naturemed.ru – die Homoopathie und Naturopatija.

Eine Hauptquelle des Eiweisses fur die schwangere Frau sollen die Milchlebensmittel (die Milch, jogurt, den Kase), die Lebensmittel aufgrund der Sojabohne, bohnen-, das Ei, die Nusse werden.

Ein positiver Moment wird der Einschluss in die Ration des Durrobstes und sweschewyschatogo des Saftes. Das Gemuse ist notig es wie in feucht, als auch geschweit in parowarke die Art anzuwenden.

Betreffs getreide-, so sollen unter ihnen das Brot, der Brei, otwarnoj der Reis, die Teigwaren hergestellt den festen Sorten des Weizens, mjusli anwesend sein.

Die Flussigkeiten ist es der zukunftigen Mutter empfehlenswert, neben sechs-acht Glasern im Tag auszutrinken, nicht haltend, die die ersten Platten und die Safte bildet. Dabei ist notig es sich streng im Gebrauch der Getranke, die das Koffein enthalten, verschiedener Art der Erfrischungsgetranke und der ubrigen Flussigkeiten, die kunstlichen podslastiteli einschlieen zu beschranken.

Naturlich, in dieser Lage kann keine Rede uber den Gebrauch spirtossoderschaschtschich und der alkoholischen Getranke sein.

Ganz obendargelegt, wird zulassen, den sich innerhalb Ihrer entwickelnden Organismus zu gewahrleisten, von allen ihm notwendigen Elementen und den gesunden Kleinen zu gebaren!

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