Wie eine kontrastreiche Dusche zu machen

Wie eine kontrastreiche Dusche zu machen

Die Prozedur zu beginnen es ist notig vom heissen Wasser, und, der Kalten zu beenden. Sie stehen unter die Dusche auf, werden das Wasser machen es ist heiss und postojte unter der heien Dusche 10-15 Sekunden angenehm, dann starten Sie das kalte Wasser und stehen Sie unter der kalten Dusche im Laufe von 10-15 Sekunden. Allmahlich vergrossern Sie die Kontrastwirkung der Temperatur zwischen dem kalten und heissen Wasser.

Zunachst kann man das Gefalle der Temperaturen – sich verringern nicht kaltest und heiss, und dem warmen und kuhlen Wasser zu begieen. Aber seien Sie in diesem Fall vorsichtig, da bei der Temperatur 20°С die Schutzfunktionen des Organismus noch nicht ansprechen, und Sie beginnen stark schon zu frieren, in, die Untersuchung was nicht mudreno, die Erkaltung aufzugreifen. Fur solche Falle kann man den heftigen Sprung der Temperatur machen, auf etwas Sekunden das Eiswasser aufgenommen.

Uberhaupt, das heftige kurzzeitige Begieen Eiswasser wird viel Warme im Organismus nicht abnehmen, wird die machtige Einwirkung auf das Nervensystem jedoch leisten und wird immunnuju das System Ihres Organismus starten.

Naturlich ist notig es hier wie auch in jeder Sache, eine bestimmte Vorsicht zu zeigen. Wenn bei Ihnen die hypertonische Krankheit, die Krampfe der Behalter, der Versto der Blutversorgung des Gehirns, die Thrombophlebitis beobachtet werden, so bevor die Losung uber die Nutzung der kontrastreichen Dusche zu fassen konsultieren Sie sich, beim Arzt. Den Menschen von leidendem von den Erkrankungen des Blutes und dem herzlichen-Gemasystem, habend die bosartigen Geschwulste, die scharfen Thrombophlebitiden, die kontrastreiche Dusche darf man nicht uberhaupt ubernehmen. Und bei einer beliebigen Verscharfung der Krankheit, einschlielich den Frauen ist es und wahrend der Menstruation, der kontrastreichen Dusche besser, sich zu enthalten.

Ubrigensleistet nicht weniger stark imunnostimulirujuschtscheje die Handlung auf den Organismus, als die kontrastreiche Duschegirudoterapija – die Behandlung von den Egel. Wenn Sie interessant bis ins Einzelne daruber auf der Webseite http://girudoterapija.com/ achten konnen. Sie erkennen, dass auer der Stimulierung der Immunitat, die Behandlung von den Egel den Blutkreislauf verbessert, leistet antibakteriell, antiphlogistisch, protiwotrombosnoje, antistressowoje, die schmerzstillende Handlung.

Die Nuchternheit und die Gesundheit -Wie eine kontrastreiche Dusche zu machen