Wie es richtig ist, den Arbeitsplatz hinter dem Computer zu gestalten

Guten Tag, die Freunde! Sofort hat nach der Publikation des vorhergehenden Artikels uber “die Gesundung des Buros“, den Brief von Sergej aus Tscherepowez bekommen, mit den Raten ist es wie richtig, den Arbeitsplatz hinter dem Computer zu gestalten. Ubrigens veroffentlichte ich etwas ahnlich im Artikel die Augen und den Computer schon, wie die Augen vom Computer zu bewahren“. Der Artikel Sergejs:

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Wie den Arbeitsplatz hinter dem Computer immerhin richtig zu gestalten Ich werde Ihnen ein wenig versuchen, darin zu helfen.

Das Display wird empfohlen, ein wenig ruckwarts abzulehnen so, dass sein unterer Teil am Benutzer auf 5 cm naher war, als ober. Diese Neigung ist fahig, den Teil der Belastung von den Auge abzunehmen., Damit der Hals nicht hineinfloss man muss den Monitor stellen so, dass sich der Blick in ihn straubte es ist senkrecht. Die optimalste Entfernung bis zum Display 50 – 65 siehedie Tastatur soll sich flach oder mit der Neigung zu Ihnen befinden.

Man braucht, hinter dem Computer, wie in der vollen Dunkelheit, als auch im Halbdunkel nicht zu sitzen. Auch braucht man, die beleidigenden Augen die Lampen nicht zu verwenden. Die beste Variante die weiche Quelle des Lichtes, die nicht gerade auf den Monitor gerichtet ist, wird blikowat anders.

Bequem den Bildschirm des Monitors zu sehen es wird die Pose, die nicht die Anstrengungen im Rucken herbeiruft, den Hals und die Muskeln der Schultern erlauben. Damit sie zu ubernehmen, ist es vollstandig oblokotitsja auf den Rucken des Sessels, fest notwendig, der Fusohle auf den Fuboden stellen und, sich bemuhen, den Kaviar an die Stiele des Stuhles nicht zu drucken. Wenn solche Lage lange zu kontrollieren ist es unmoglich, unterlegen Sie unter die Lende das unterstutzende Kissen.

Ebenso beeinflusst die Sehkraft auch der Typ des Monitors. «Es ist veraltend die Monitoren mit elektro vom radialen Horer moralisch (ELT) sind Ihnen stark begabt, die Sehkraft zu beschadigen, im Unterschied zu den neuen Mitmenschen (flussigkristall-) Und erinnern Sie sich, wenn Sie fuhlen dass ermudet sind, so werden 10 minutenlange Erholung machen. Die Hauptmerkmale der Mudigkeit der Augen: verwischt oder rasdwojennaja das Bild; viel zu trocken oder ist auf der nassen Stelle des Auges im Gegenteil standig; das haufige Blinzeln; der Kopfschmerz. Es ist aller, Sie sehen, bewahren Sie sich.

Die Nuchternheit und die Gesundheit – der Arbeitsplatz hinter dem Computer

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