Wie von den Beinen die Mudigkeit abzunehmen

Ich wei, wie bei den Mannern nicht, aber bei den Frauen vom Sommer des Beines ermuden starker, als dem Winter. Es ist daran ihre Majestat die Mode schuldig, die oft in den Schnitt mit dem Komfort geht. Und im Sommer wickeln wir doch der Kilometer, als dem Winter grosser auf.

1. Die schwachenden Bader fur die Beine.

Erganzen Sie in tasik mit dem warmen Wasser des Meersalzes, des Aufgusses der Kamille oder des Salbeis. Die bestere Variante solche Prozeduren in speziell gidromassaschnoj dem Bad zu machen.

2. Die Massage.

Sich abwechselnd massirujte die Fue der Beine von den kreisformigen Bewegungen, von ihrem einem Rand zu anderem langsam bewegend. Vergessen Sie und uber die Kissen der Finger der Beine nicht. Weiter verwenden Sie – die Massage des Unterschenkels, die es unten nach oben durchzufuhren ist notig, und in Erganzung zu rasminaniju, pochlopywanija und der Abreibung. Beim Vorhandensein auf dem Unterschenkel warikosnych der Knoten, gehen Sie sie nach Moglichkeit um, und Massage machen Sie mit halber Kraft.

3. Die Kosmetik fur die Beine.

Skraby und helfen die schalenden Gele, den absterbenden Kafigen epitelija zu entgehen. Um das Erscheinen der Risse auf den Fersen und sagrubewschej die Haut zu vermeiden ist notig es regelmaig die mildernde Creme zu benutzen. Ubrigens lesen Sie das, wie die mildernde Creme fur die Beine die Hande zu machen, hier: http://expertoza.com/2013/06/soothing-foot-cream/.

4. Die Festigung der Bogen der Fue.

Die Hauptaufgabe der Bogen unserer Fue (langslaeufig und querlaufend) – ressornaja und abschreibend die Funktionen. Wenn ihre Muskeln und die Bander abnehmen und horen normal auf, zu funktionieren, sind die ganze Belastung von der Masse unseres Korpers beim Gehen erzwungen, die Wirbelsaule und die Gelenke der Beine zu ubernehmen. Der Fu, prossedajet wird flach eben. Es heit erworben ploskostopijem. Wie die Bogen der Fue zu festigen Der Sommer dazu – schon ist hochste Zeit. Sich auf der Natur befindend, nehmen Sie die Schuhe ab und Sie gehen barfu nach dem Gras oder dem Sand auf dem Wasserweg, bis zum Knie in den Fluss, den Teich oder den See gekommen. Noch besser – in den Regen (warm sommer-) nach swescheskoschennoj dem Gras … durchgelaufen zu werden

Seien Sie gesund!